Asiakaspalautteet
Kuntouttavat ohjelmat - olkapäävammojen kuntoutus
Räätälöity ravinto-ohjelma
On juuri minulle tehty! Olen energisempi, uniapnea on parantunut ja jaksan tehdä salilla paremmin liikkeitä sekä juosta pidempiä lenkkejä.
Olen iloisempi, kun vuodessa on paino pudonnut 20kg. Elämä on helpompaa, kun tekee ruuat valmiiksi viikolla ja olen vuodessa tottunut ruokavalioon, niin syön harvoin ulkona.
Itse teen ruuat ja syötävät, niin olen sitoutunut ruokavalioon ja painonpudotukseen. Ei ole kallista ostaa ruokia tai vitamiineja ja kerran vuodessa voisi katsoa ruokavaliota, jos sitä tarvitsee muuttaa
Harjoitusohjelma tulee minulle kevät- kesällä
Mia Nyman,
Räätälöity ravinto- ja kuntosaliohjelma
Heinäkuussa 2024 tapaamisessa Peten kanssa asetettiin tavoitteek-si terveellisempi ruokavalio ja painonpudotus 10 kg. Sain yksityis-kohtaiset ruokaohjeet ja opastusta oikeanlaiseen ruokailurytmiin.
Liikkeellelähtö oli helppoa, kun sai kuvat ruoka-aineista mitä tulisi ostaa.
Heti ensimmäisten kuukausien aikana huomasi muutoksen. Olo oli virkeämpi ja paino lähti tasaisesti putoamaan.
Laajassa verenkuvassa joulukuussa 2024 kaikki arvot kohdallaan ja veren-paine pudonnut normaalista optimaaliselle tasolle. Työssä ja vapaa-aikana jaksaa paremmin.
Matkan varrella, kun epäusko omaan tekemiseen meinasi tulla, niin sain Peteltä selkeät ohjeet pieniin muutoksiin ja rohkaisua, "jatka vain samaan malliin, tahti painonpudotuksen suhteen on optimaalinen". Tammikuussa 2025 paino oli pudonnut 11 kg!
Loppusyksystä 2024 aloitin kevyen saliharjoittelun lihasten totuttelulla. Tammikuussa pyysin kuitenkin Peteltä peruskunto-ohjelman saliharjoitteluun, jonka turvin olen aloittanut lihaskunnon kasvattamisen ja kehonmuokkauksen turvallisin askelin. Iso kiitos!
Oma tavoitteeni: Kunnossa lopunikää.
Jukka Hämäläinen
Räätälöity ravinto-ohjelma
Pete teki minulle kokonaisvaltaisen ravinto-ohjelman maltillisella kalori vajeella, tähtäimessä painon pudotus maltilla ja pysyvästi. Homma toimii selkeästi, päiväkohtainen ateriasuunnittelu on vaihteleva, selkeä ja nopea toteuttaa. Ruuat on helppo ja nopea valmistaa ja paino lähti putoamaan maltillisesti, aivan suunnitelman mukaisesti. Raaka-aineet ovat pääosin kotimaisia ja koriin on kerätty parhaita mutta silti edullisia aineksia joista päivittäiset ateriat koostuu. Päivittäinen kulu on erittäin maltillinen ja kun vaan jaksaa pitää suunnitelmasta kiinni niin tulosta syntyy. Olo on energisempi ja kevyempi, aamusta heti jaksaa eikä se meno lopu iltapäivällä kun tulen töistä kotiin, jaksaa tehdä aina vaan pidempiä lenkkejä koirien kanssa. Suosittelen lämmöllä.
Jarno Pettersson
Räätälöity ravinto- ja kuntosaliohjelma
Petrin kanssa tehtiin minulle täysi elintaparemontti. Ravintoasiat käytiin läpi tarkasti- tuloksena helposti noudatettava ruokavalio. Siihen päälle hyvä treeniohjelma 4 krt viikossa.
Lopputulos: En ole eläessäni syönyt näin terveellisesti ja hyvää ruokaa- kalaa ja vihanneksia paljon. Hyvin suunniteltu lihasjumppa pitää kropan kunnossa ja kaupan päälle pysyy mieli virkeänä talvellakin